Nós temos um recado sobre sua voz!

Nós temos um recado sobre sua voz!

Você sabia que no último dia 16 de abril foi o Dia Mundial da Voz?

Em 2016 o Sistema de Conselhos de Fonoaudiologia e a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia – SBFa –  se unem para fortalecer mais uma edição do Dia Mundial da Voz, comemorado no dia 16 de abril. Uma série de ações de conscientização sobre os cuidados com a Voz acontece durante os meses de março e abril em todo o país para alertar a população sobre como manter hábitos saudáveis e cuidados com a voz.

Esta é a 17ª edição da campanha e os organizadores mobilizam os profissionais para promover a saúde da voz que é indispensável a todos os cidadãos, principalmente para aqueles que se utilizam dela como instrumento de trabalho.

Como a Comunidade Recado trabalha diretamente com a formação dos artistas católicos, queremos trazer durante toda essa semana, dicas diárias para você que usa a voz como instrumento de evangelização!

Acompanhe as dicas da Paloma Cabral, fonoaudióloga, especializanda em voz e cantora da Comunidade Recado:

 

- Fale sem esforço e articule bem as palavras

- Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar

- Beba 2 litros de água diariamente

- Durma bem

- Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas

- Use roupas confortáveis

- Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual

- Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos

- Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas

- Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate, antes de utilizar a voz continuamente

- Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas

- Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente

- Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão

- No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista

 

Por Paloma Cabral, membro da Comunidade Recado. 

Fonte: Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia - Campanha Mundia do Dia da Voz

 

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